Миротворецът е… рибеното масло
Добавките с рибено масло, съдържащи омега-3, отдавна се рекламират като полезни за здравето на сърцето. Ново проучване установи, че те също така намаляват агресията.
Изследователите казват, че безопасните, обичайни добавки трябва да се използват навсякъде – от детската площадка до затворническата система.
Явните прояви на агресия включват вербално и физическо насилие, както и тормоз. След това има скрити признаци като вандализъм и щети на имущество, подпалване на пожар и кражба. И двете могат да повлияят негативно на отношенията и да имат правни последици. От само себе си се разбира, че на много нива обществото ще бъде по-добре, ако агресивното поведение бъде намалено. Ново проучване може да е открило начин за това.
Проучването на изследователи от Университета на Пенсилвания (Пен) установи, че обикновените добавки с омега-3 намаляват агресията, независимо от възрастта или пола.
„Мисля, че е дошъл моментът да се въведат добавки с омега-3, за да се намали агресията, независимо дали обстановката е в общността, клиниката или е в системата на наказателното правосъдие“, казва Адриан Рейн, неврокриминолог от Пен – водещ и съответен автор на изследването. „Омега-3 не е магически куршум, който ще реши проблема с насилието в обществото. Но може ли да помогне? Въз основа на тези открития ние твърдо вярваме, че може и трябва да започнем да действаме въз основа на новите знания, които имаме.“
За известно време Омега-3 се радва на странна връзка с насилственото поведение. През 2001 г. д-р Джоузеф Хибелн, старши клиничен изследовател в Националния здравен институт на САЩ (NIH), публикува проучване, установяващо връзка между консумацията на големи количества риба (богат източник на омега-3) и по-ниските нива на убийства. На следващата година Оксфордският университет в Обединеното кралство провежда проучване, при което на британски затворници са давани хранителни добавки, включващи витамини, минерали и незаменими мастни киселини. Изследователите установяват, че затворниците, на които са давани добавки, са по-малко агресивни и антисоциални.
В допълнение към изследването на ефекта на омега-3 добавките върху агресията, изследователите в настоящото проучване особено наблягат да установят дали омега-3 е ефективна за всички форми на агресия. В психологията се прави разлика между „реактивна“ агресия, отговор в момента на възприемана заплаха или провокация, и „проактивна“ агресия, която изисква планиране.
Изследователите са провели мета-анализ на 29 рандомизирани контролирани проучвания, които изрично измерват агресията при хора, които са приемали добавки с омега-3. Те специално се фокусират върху агресивното поведение, а не върху по-широки черти като гняв, който се разглежда повече като чувство или емоция, и враждебност, която е по-скоро отношение. Проучванията, при които са включени допълнителни хранителни добавки, като калций и витамин D, изследователите ги разглеждат като потенциален модератор.
Скромен краткосрочен ефект, свързан с добавянето на омега-3, който според изследователите се равнява на 30% намаление на агресията, се наблюдава при възраст, пол, изходна диагноза, продължителност на лечението и дозировка. По-специално, е установено, че омега-3 намалява както реактивната, така и проактивната агресия. Изследователите са били ограничени до краткосрочни данни, тъй като само една от 19-те лаборатории, провеждащи проучванията, е проследила участниците след края на приема на добавки.
Изследователите обясняват как са сметнали, че омега-3 упражнява своите ефекти. Предишни проучвания сочат, че агресивното и насилствено поведение има когнитивна и неврохимична основа. Освен това е известно, че омега-3 играе важна роля в мозъчната структура и функция, включително регулиране на невротрансмитери и генна експресия, и намалява мозъчното възпаление.
„В този смисъл, като се има предвид неоспоримият факт, че омега-3 участва в множество аспекти на невронната биология, е разумно да се смята, че приемът на добавки с омега-3 може да играе причинно-следствена роля за намаляване на агресията чрез регулиране на мозъчните механизми, които може да са дисфункционални при индивидите, като се има предвид, че агресията отчасти има невробиологична основа“, уточняват изследователите.
Необходими са допълнителни проучвания за оценка на дългосрочната ефективност на добавките с омега-3 за намаляване на агресията. Други изследователски пътища биха били използването на MRI сканиране, за да се определи дали омега-3 подобрява функционирането на мозъка и изследване дали генетиката влияе върху лечението с омега-3. Междувременно изследователите казват, че няма голяма вреда за хората, включително децата, приемането на тази широко достъпна, безопасна и евтина хранителна добавка.
„Най-малкото родителите, които търсят лечение за агресивно дете, трябва да знаят, че в допълнение към всяко друго лечение, което детето им получава, допълнителна порция или две с риба всяка седмица също може да помогне“, каза Рейн.
И изследователите казват, че омега-3 трябва да се използва заедно със съществуващите психологически и психиатрични лечения.
„Ние бихме казали, че добавките с омега-3 трябва да се разглеждат като допълнение към други интервенции, независимо дали са психологически (напр. CBT [когнитивно-поведенческа терапия]) или фармакологични (напр. [антипсихотичното лекарство] рисперидон) по природа, и че лицата, които полагат грижи, са информирани за потенциалните ползи от препаратите с омега-3″, споделят изследователите.
Изследването е публикувано в списание Aggression and Violent Behavior.
Източник: NewAtlas
