Как да преодолеем себе си? Шестте съвета на Healthy Mamma
Тренировка с компания .
Когато си в началото и ти е нужна мотивация, а не можеш да си я набавиш, винаги можеш да си намериш другарче, което вече има по-голям опит в спорта.
Средата е от много голямо значение. Ако искаш да промениш навик създай си среда която да ти помага. Когато си с компания мотивацията и фокуса върху целта се умножава.
Самомотивация.
Нека ти кажа, няма как да мотивираш себе си ако не извършваш дадената дейност с любов. Няма как да мотивираш себе си, когато правиш нещата, които не обичаш . Как идва мотивацията, чрез действие, а действието чрез ясна и конкретна цел, която искаш да постигнеш. Намери това което те зарежда.
Блокирай време.
– Е, да знам, че ще си кажеш нямам време много съм заета, изморена съм и още хиляди извинения.
Ако наистина си решила да премахнеш тези вечно залепени сантиметра от талията, блокирай време всеки ден за спорт.
Както обичам да казвам, по-добре всеки ден по-малко, отколкото два часа на ден за един месец.
Опитай нещо ново.
Ако не постигаш резултат, губиш мотивация за действие.
Ако всеки ден е един и същ или просто изпълняваш тези упражнения с голяма мъка, то този вид спорт не е за теб!
Намери нещото, което те прави щастлива.
Без значение дали са танци, йога, бокс, фитнес или други занимания.
Почивка .
Няма как без нея.
Спомням си, как тренирах всеки ден с мисълта, че ще се стегна и отслабна по- бързо.
Чувствах вина затова, че не тренирам, и разбира се това не допринесе до така желаните от мен резултати.
Почивката е изключително важна, както за тялото, така и за ума.
Запомни ти не си машини, а същество, на което му е нужно баланс и хармония. Колкото повече тренираш без почивка, увеличаваш риска от претоварване и намаляне както на умствените така и физическите резултати.
Намери своето „Защо“?
И, да … Спомням си ясно дните когато исках да съм в супер форма и не се получаваше.
Тогава моето „защо“ беше да се харесвам повече на околните.
С времето „защо“ се променя според целите.
Знай, всяко действие е вследствие на някакво „защо“!
Тренирам (действам), – защото искам да съм здрава.
Практикувам йога (действам), – защото имам нужда от вътрешен и външен баланс.
Медитирам (действам ), – защото искам да намеря мир и хармония.
Важна част е да запиташ себе си, защо искам и правя това и как ще се почуствам ако го получа?
Нагласа + действие = мотивация = успех.
Автор: radina.apostolova.5
